ćwiczenia brzuch

Witajcie, to znowu ja.. Mam takie pytanko jak polecanie ćwiczenia na brzuch. Do dyspozycji mam hantle x2 , drążek . Coś się da zrobić czy będę musiał zainwestować w coś lepszego ?

Witam moj plan tyreningowy wyglada tak pon; klata wt;brzuch sr; plecy czw; nogi pia;bic tric sob; brzuch czy robienie brzucha miedzy innymi partiami ma jakis wplyw?

Witam!! Szukam stronki lub informacji na temat ćwiczeń na brzuch(najlepiej z fotkami),interesuje mnie szczeguklnie dolna część brzucha Dzieki!!!

witam, wchodze na mase i nie chce zalać kraty, wiec chce piłować brzuch. co polecacie ? a6w czy normalne ćwiczenia(podajcie dobry trening)? i ile razy maksymalnie tygodniowo można ćwiczyć brzuch?

Witam, jakie ćwiczenia na zwiększenia masy mięśniowej brzucha mogę wykonywać przy podejrzeniu dyskopatii lędźwiowej? Jakie ćwiczenia oprócz podciągania się na drążku mogę wykonywać na plecy?

Witam, potrzebuję na wczoraj 10-12 cwiczeń na brzuch, które można wykonywać na macie. Proszę o linki/obrazki/filmiki/gify. Błagam o pomoc. Dziękuje z góry za odpowiedź

hej, mam tu zestaw ćwiczeń http://www.youtube.com/watch?v=7h4AY-aLlGA czy jak będę go stosować, to spalę trochę tłuszczu z brzucha, a mięsnie będą widoczne? dodam,że mam niewiele tego tłuszczu

Jakie cwiczenia na brzuch i biceps polecacie + jak najlepiej sie roźciągnąć jestem "drewno" a zaczynam swoją przygode z k1 wiec musze sie roźciągnać coś polecacie ?

wyrzeźbic klatkę piersowa bez sprzetu jesli tak prosze o plan treningu

Wiadomym jest, żeby uwydatnić mięśnie brzucha należy spalić tkanke tłuszczową, ale samą dietą człowiek nie żyje. Jakie ćwiczenia na brzuch.

Siemka. Znacie jakieś fajne ćwiczenia na klatę, brzuch lub biceps? Chciałbym wyrzeźbić właśnie te miejsca dość szybko, pomożecie? :)

Witam Czy mozecie mi podac linki lub adresu stron gdzie sa opisane cwiczenia na brzuch.Dodam ze jestem poczatkujacy ;) Dzieki !!

Niewiem jakie sterydy wziac i jakie ćwiczenia robić zeby pozbyc sie wielkiego brzucha.. chciał bym osiagnac szybkie trwałe efekty.. pozdrawiam

Witam . Potrzebuje cwiczen na dolna czesc brzucha. Patrzalem na atlasie cwiczen i nie bylo cwiczen skierowanych do tej partii ciala.

Siemka. Jestem troszcze wylany, a chciałym robić brzuch i zaczac cwiczyc na siłowni, tylko jaki trening na brzuch ? Bardzo proszę o jakaś rozpiske :) z góry dziekuje :))

Witam. Mój znajomy jest sparaliżowany od pasa w dół. Sa jakieś godne polecenia ćwiczenia na brzuch dla niepełnosprawnego?

Witam jaki zestaw ćwiczeń mięśni brzucha bez ciężarów polecacie ostatnio czytałem trochę o 6weidera podobno jest dobrym zestawem ćwiczeń co o tym sądzicie ?

Siemka! Odchudzam sie, mam 12 lat. Jakie ćwiczenia na płaski brzuch? Takie w domu? Dziś zrobiłem 100 brzuszków, nożyce, rowerek itp. :)

Macie jakiś dobry program na ćwiczenie brzucha w domu? Może 8min ABS routine, albo 6 weidera? Dajcie coś co mi rozp******i mięśnie brzucha 8-)

Czy jak robie program ABS na brzuch (aktualnie 4 poziom) moge w dniach pomiędzy robić sobię jedną serie na brzuch "alfabetu" czyli leże i nogami w powietrzu rysuje cały alfabet